Hur har vi klarat av höjden?

Innan vi åkte så var vi faktiskt lite oroliga för hur vi skulle hantera de höga höjderna men faktum är att det har gått bättre än väntat. Visst har vi varit andfådda och mer sega/trötta i musklerna än vanligt vissa dagar men i övrigt har vi inte mått direkt dåligt av höjden. De sega dagarna har vi druckit koka-the vilket rekommenderas men vi kan faktiskt inte säga att vi har märkt att det har gjort någon skillnad.

Annars är rekommendationerna glasklara…

1. Drick innan du är törstig
2. Ät innan du är hungrig
3. Klä dig varm innan du fryser
4. Vila innan du är trött

Skämt åsido – det viktigaste är att dricka mycket vatten. Den torra luften på hög höjd torkar ut kroppen och framför allt lungorna. Sedan rekommenderas att äta lättare och mindre måltider så att kroppen inte behöver lägga för mycket energi på att bryta ner maten och slutligen ska man se till att vara utvilad.

Höjdmässigt kan man börja känna av höjdsjuka från 2000 meters höjd. Det rekommenderas egentligen att man inte stiger mer än 300 meter i höjdmeter om dagen över denna höjd. I förrgår när vi åkte från Aguas Calientes till Cusco steg vi från 2000 meters höjd till 3400 meters höjd på några timmar och det kändes. Första natten var vi väldigt andfådda, hade hög puls och en stresskänsla i kroppen men efter en natts vila mådde vi bra igen.

Vi tycker att vi klarat av höjderna riktigt bra trots magsjuka och elände.